O脚 治し方
o脚の治し方について。余分の脂肪が取れたスッキリとした脚になった。でも鏡の前で見ると，スネのところが開いていて格好悪い…。o脚になってしまった，という方も多いはず。ここでは，o脚の治し方やその改善方法などについてご説明します。
o脚の治し方
o脚と一言で言っても原因はさまざま。先天的な病気から来るものもあれば，ケガが原因でなってしまうもの，最も多いのが生活習慣から来るものもあります。ですから，その治し方も原因によって異なります。通常，わたしたちがなるo脚は，立ち方や座り方といった生活習慣からのものがほとんどですので，それを注意していけば悪化は防げますし，適切なストレッチなどで少しずつ改善されていきます。まず立ち方。外また開きや片足体重のようなバランスの悪い立ち方はやめましょう。脚を組んで座ることや横座りをするのも同じです。正しい立ち方・座り方でo脚の悪化を防止し，骨盤や股関節を鍛えるストレッチをすることで矯正していけるでしょう。
o脚を良くするストレッチ
o脚は長い時間を掛けてなっていったもの。ちょっとしたことで元に戻る訳ではありません。でも，地道にストレッチを続けていけば少しずつ改善されます。原因の一つと言えるのが，股の内側の筋肉が弱っていたり硬くなっていたりすることですから，それを鍛えほぐしてやれば良いという訳です。床に座って前屈のストレッチをゆっくりやるだけで，脚の裏側の筋肉が柔軟になります。逆にひざをゆっくりぎゅ～っと抱え込んでやると，ひざ周辺の筋肉がほぐれます。また，椅子に腰掛けてひざでジュースの缶かボールなどを挟み，つま先を上げ下げするストレッチも効果的です。ちょっとした開き時間でできるストレッチですから，毎日続けてみてはいかがでしょうか？
o脚を改善しよう
o脚はカッコ悪いだけと思っていませんか？だとしたら大間違い！体のちょっとしたバランスの崩れは，体のあちこちに影響するものです。ひざの関節や股関節には大きなリンパ節がありますので，o脚になるとそのリンパの流れが悪くなります。結果として，脚がむくんでしまいます。また，骨格のゆがみから血流も悪くなり，冷え性になります。血行を良くするように何か対策しても，根本原因が解決されていないので，また冷える，ということの繰り返しです。それに，この血行不良の状態は，肩こりや腰痛も引き起こします。冷シップを貼ると余計血行が悪くなり，痛みが一時的に和らいでもまた痛み出す。こんなことにならないためにも，o脚改善のためがんばっていきましょう！